| فوائد الرياضه الى اجسامنا | |
|
+3الفراشة الوردية دلوعة ماما nanoOosah 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
nanoOosah المديره
عدد الرسائل : 200 العمر : 13 المزاج : مبسووطه المزاج : دعاء : عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 11/01/2008
| موضوع: فوائد الرياضه الى اجسامنا الأربعاء فبراير 13, 2008 1:43 pm | |
| من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين. وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف. ان شاء الله استفدتوا من الموضوع.. في انتظار الردود.. يلا بااي.. | |
|
| |
دلوعة ماما عضو متميز
عدد الرسائل : 148 العمر : 11 المزاج : عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 02/03/2008
| موضوع: رد: فوائد الرياضه الى اجسامنا الأحد مارس 02, 2008 3:47 am | |
| | |
|
| |
nanoOosah المديره
عدد الرسائل : 200 العمر : 13 المزاج : مبسووطه المزاج : دعاء : عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 11/01/2008
| موضوع: رد: فوائد الرياضه الى اجسامنا الثلاثاء مارس 04, 2008 5:10 am | |
| العفوو.. انتي من جد عضوه نشييييييطه ماشاء الله.. اشكرك ياحبيبتي وشويه وحتسيري مشرفه ان شاء الله.. | |
|
| |
الفراشة الوردية عضو نشيط
عدد الرسائل : 31 دولتك : عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 20/01/2008
| موضوع: رد: فوائد الرياضه الى اجسامنا الأحد أبريل 27, 2008 11:42 am | |
| اكيد اكيد الرياضة مفيدة يسلمووووووو | |
|
| |
فلفله
عدد الرسائل : 65 العمر : 13 المزاج : متضايق عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 29/04/2008
| موضوع: رد: فوائد الرياضه الى اجسامنا الثلاثاء أبريل 29, 2008 6:14 am | |
| تسلمي ما قصرتي الله يعطيكي العافيه يا ننوستنا | |
|
| |
nanoOosah المديره
عدد الرسائل : 200 العمر : 13 المزاج : مبسووطه المزاج : دعاء : عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 11/01/2008
| موضوع: رد: فوائد الرياضه الى اجسامنا الأربعاء أبريل 30, 2008 7:12 am | |
| الله يعافيكي.. وان شاء الله دايما مااقصر معاكم.. يافلفلتنا.. خخ | |
|
| |
غلاوي
عدد الرسائل : 14 العمر : 13 عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 19/07/2008
| موضوع: رد: فوائد الرياضه الى اجسامنا الأربعاء يوليو 23, 2008 6:20 pm | |
| ماشاء الله اني من جد انتي نشيطه ياعسل | |
|
| |
غلاوي
عدد الرسائل : 14 العمر : 13 عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 19/07/2008
| موضوع: رد: فوائد الرياضه الى اجسامنا الأربعاء يوليو 23, 2008 6:22 pm | |
| | |
|
| |
nanoOosah المديره
عدد الرسائل : 200 العمر : 13 المزاج : مبسووطه المزاج : دعاء : عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 11/01/2008
| موضوع: رد: فوائد الرياضه الى اجسامنا الخميس يوليو 24, 2008 12:45 am | |
| مشكووووووووره عالمرووور بس لوسمحتي اذا بتردي ردي رد واحد مو ردين متتاليين اوكي بما انك جديده راح امشيها عليكي بس لاتعيديها اوكي وياالله مع الف سلاام
| |
|
| |
zeezo
عدد الرسائل : 20 العمر : 16 عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 27/07/2008
| موضوع: م؟؟؟؟ الإثنين يوليو 28, 2008 2:10 pm | |
| | |
|
| |
nanoOosah المديره
عدد الرسائل : 200 العمر : 13 المزاج : مبسووطه المزاج : دعاء : عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 11/01/2008
| موضوع: رد: فوائد الرياضه الى اجسامنا الجمعة أغسطس 08, 2008 11:27 am | |
| العفو بس انا بنت ^_^ بس مو مشكله .. اهم شي استفدتو من الموضوع
| |
|
| |
محبه الانمي
عدد الرسائل : 14 العمر : 14 المزاج : دعاء : عدد نقاط العضو : تاريخ التسجيل : 12/03/2010
| موضوع: رد: فوائد الرياضه الى اجسامنا الجمعة مارس 12, 2010 1:44 pm | |
| شكرا لكي انتي دايما تفيدينا بمواضيعك | |
|
| |
| فوائد الرياضه الى اجسامنا | |
|